[...] miesie grzbietu Czw. nogi ..... jakos sobie rozplanuj to w miare mozliwosci czasowych i sprzetowcy jak sie wciagniesz, sam dojdziesz co robic wiecej, bo bedziesz wiedzial jakie masz potrzeby. Ale jak najbardziej popieram - rob cokolwiek, trenuj, zawsze sie przyda, anwet dla wlasnego lepszego samopoczucia, a w razie rozpoczecia treningow [...]
siłke tylko 2 razy ?? i 2 razy boks ?? ja już tak ćwiczyłem że 3 na 3 i było wporządku. Nie mam właśnie zrobionej jeszcze pełnej rozpiski jak będę ćwiczył. Jeśli moglibyście coś doradzić do napiszcie, a z jakich odżywek miałbym zrezygnować według ciebie lub jakie powinienem wziąść. Nitrobolon 2 już mam leży sobie i czeka.
Wiec może jakie treningi i ewentualnie suple polecasz zeby jeszcze zbić z wagi/wyrzeźbić cos lub utrzymać co jest n stale Ps. nei mam opcji na siłownie itp bo codziennie pracuje wiec proszę o wskazanie jakiegoś toru..
omege 3 łykam codziennie do tego witaminy i nic więcej w sumie co do bialka jak mówiłeś ale nie wiem czy brać... jakie jest twoje zdania na temat opłacalności tego białka..
[...] jak rozumiem przeglądałeś już forum i na pewno zauważyłeś pierdyliard };-)podobnych tematów pisanych na temat tzw "skuteczności". Rozumiem też że zdecydowałeś się na naukę jakiegoś sportu/sztuki walki ze względów bezpieczeństwa Twojego i rodziny ale, na ten temat były pisane wielokrotnie już odpowiedzi które się nie zmienią niezależnie od [...]
[...] grymasy a walka z ciężarem trwało o wiele dłużej niż to widzi zwykle na pomostach trójbojowych. Może udało by się te film zamieścić na forum była by to świetna reklama kobiecego trójboju a i chwat pewnie z przyjemnościom obejrzał by sobie ten film po makabrycznych doznaniach jakie dostarczyła mu Becca Swenson(patrz post kobieta wyciska 227,5)
[...] ta hisotrie nad ktora sie spuszasz i ten sposob myslenia typu "napier.dalac kazdego komu sie to nie podoba" byl dla mnie glownym motywewem wyjazdu z YEBANEJ POLSKI jakies 5 lat temu i takie gnojki jak ty. Patrioci do huty zapier,dalac polski przemysl ratowac, a nie cedzicie smetne kawalki z bryyjskiego zasilku na pewno opłaca się tam [...]
wracając do treningu ile razy w tygodniu? po ile trening (h)? jakie cwiczenia( na klate na bicka) ? jakies hantle kupic sobie ? Zmieniony przez - sacker w dniu 2013-03-26 19:58:30
[...] gdyby Twoja teoria była słuszna - każdy miałby identyczne mięśnie, różnice wynikałyby wyłącznie z genetyki, natomiast po kilku latach monotonnego treningu gołym okiem widać, jakie ćwiczenia ktoś preferował i w jakim zakresie rchu NO WLASNIE: JEDEN "PREFEROWAL" CWICZENIA PARTII PRZYMOSTKOWYCH, INNY PARTII OBOJCZYKOWYCH A JESZCZE INNY [...]
[...] mam teraz takie 2 pytanka?! Na czym polega ten okres regeneracji, bo rzeczywiscie po 7-8 tyg ciezkich treningow na mase może coś by sie przydalo takiego, na czym to polega i jakie ćwiczenia sie wykonuje? I drugie pytanie moje jest takie czy np. gdy sie zdecyduje na trenig nastawiony na rzeźbę.. rozumiem że bedą mięsnie bardzij widoczne, [...]
[...] 8 - będę jadł ok.9 - więc kolejnego posiłku o 10 nie zdzierżę:) Godz. 16:00 to nie jest posiłek - po prostu zastanawiam się, czy po godz. 13 i po tak solidnym śniadaniu jakie opisałeś jajka + płatki + jogurt + orzechy - bede w stanie coś zjeść. Trening rozpoczynam o 17 - więc przydałoby się dostarczyć węgli - zatem takie wafle + miód mogłyby [...]
nie rob dropow i nie kombinuj , wzoruj ie na prostym FBW z seriami piramidalnymi, podaj ciezary zeby bylo widac jakie robisz skoki we wszystkich cwiczeniach, unoszenie bokiem 15-tkami... bede musial to zobaczyc ...
[...] wypowiada Michail? Trenuje z nimi ,że się opierasz na jego zdaniu? Tak się składa ,że mój kolega z klubu biegał przez 3 lata w Stanach bo się tam uczył więc z jego relacji jakie miał z czarnymi sprinterami (także z wyższej półki) moge się na ten temat co nieco wypowiedzieć. Tak więc twierdzenie ,że ktoś koksi bo szybko biega czy ma muskularną [...]
[...] które nazywamy suplami a skoro jestes znawcą to jestem pewien ze odpowiesz na moje banalne pytanie (przeciez jestem laikiem ) Na czym polega suplementacja? no i na jakiej podstawie sądzisz ze oni mają "mocniejsze suple" ( )? bo tak na marginesie jesli mam białko 87%-towe to sie zastanawiam jakie moze byc mocniejsze ?? 150% [...]
[...] Yoshidzie, po którym tamten upadł. Cios był doskonale wymierzony. Przy CC vs Wand, CroCop jest faworytem, choć oczywiście może przegrać. Warto zobaczyć doświadczenie w MMA jakie miał Wand gdy pierwszy raz walczył z CC, a mimo to walka była bardzo wyrównana. Walczy się na tyle na ile pozwala przeciwnik - w walce z Aroną, Wand miał bardzo duże [...]
Jakie macie ambicje? duze chciałbym kiedys zawalczyc najpierw amatorsko Poniedziałek Judo technika Wtorek MMA Sroda Judo technika kondycja Czwartek MMA Piatek Siłownia Sobota odpoczynek Niedziela SIłka a wiec tak Skupiam sie na MMA a Judo dorzuciłem bo jade na zawody w BJJ wiec troche stojki musze podłapac i techniki do rzutów itp no i kondycje
[...] lekarza, szczególnie sportowego. Na forum nikt nie weźmie za Ciebie odpowiedzialności w razie ewentualnych kontuzji. Można domniemywać, z dużym prawdopodobieństwem z resztą, jakie ćwiczenia będą aktualnie dla Ciebie dobre, ale nie ma 100% pewności. Rok temu w zimie skręciłem ostro nogę (efekt chodzenia na fazie po nocy w lesie...:/) i miałem [...]
[...] na masę mięśniowa,.. ale jednocześnie wchodzi mi rzeźba,.. i mam szybka przemianę materii,... cały czas bym coś jadł i jadł :P hmm na tym tak 5-6kg chce zrobic,.. co sadzicie? przydało by mi sie coś jeszcze do tego? aha i jakie ćwiczenie na dolna cześć klatki,... nie mam możliwości dania ławki żeby był skos w dół,.. zaproponujcie coś,... pzdr
Po zwroceniu uwagi przenoszę spowrotem do tego tematu ;-) od października startuje z cyklem mającym na celu jak najczystsza masę, gdyż nie mam za dużego poziomu tłuszczu a nie lubię zbytnio redukcji, by sie zalać na świńskiej masie a potem męczyć się ze zrzuceniem tego. Chciałem w tym celu w końcu spróbować trenu ace ( to będzie mój pierwszy [...]
Jak skutecznie przytyc?
